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Sobre mim
Olá, sou Stefany, psicóloga clínica formada pela UFRJ e atualmente mestranda em psicologia clínica na PUC-Rio. Atuo com a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), fornecendo ferramentas práticas para enfrentar a dor emocional, desafiar padrões de pensamento prejudiciais e superar obstáculos aparentemente impossíveis.
Se você está lutando contra a angústia, ansiedade, tristeza ou qualquer outra forma de sofrimento emocional, estou aqui para criar um ambiente seguro e acolhedor. Juntos, exploraremos seus desafios e construiremos estratégias para vencê-los. Estou comprometida em oferecer apoio e orientação enquanto você busca encontrar um novo sentido e encarar o futuro com esperança.
Vamos embarcar nesta jornada de transformação juntos?
A psicoterapia pode te ajudar com:
Depressão
Transtorno Obsessivo Compulsivo
Ansiedade
Transtornos de personalidade
Transtornos do Humor
Autoestima
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O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?A Terapia Cognitivo Comportamental, ou TCC, é uma abordagem terapêutica que se concentra em conectar pensamentos, emoções e comportamentos. É altamente eficaz no tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e fobias. A TCC é uma terapia baseada em evidências, de curto prazo, focada em metas específicas, adaptada às necessidades individuais, proporcionando resultados positivos em um curto período.
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O que devo esperar durante uma sessão de TCC?Durante as sessões de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), proporciono um ambiente acolhedor e confidencial. Trabalhamos juntos para identificar pensamentos e comportamentos desafiadores, desenvolvendo habilidades práticas para enfrentá-los. As sessões têm duração média de 45 a 60 minutos e são focadas em sua melhoria contínua.
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Como saber se a TCC é a abordagem certa para mim?Se você se pergunta se a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é adequada para você, considere suas necessidades e disposição para a mudança. A TCC é altamente eficaz no tratamento de desafios emocionais, como ansiedade e depressão, com foco na modificação de padrões de pensamento e comportamento. Se estiver disposto a colaborar com um terapeuta, aprender habilidades práticas para enfrentar suas preocupações e comprometer-se com um caminho de bem-estar, a TCC é uma excelente opção. Marque uma consulta inicial para avaliarmos juntos se a TCC é a abordagem certa para você.
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Com que frequência devo fazer sessões de TCC?A frequência das sessões de TCC varia conforme suas necessidades e progresso. Inicialmente, as sessões são semanais para estabelecer uma base sólida. À medida que avançamos, podem ser espaçadas, capacitando você a se tornar seu próprio terapeuta. A TCC é altamente colaborativa, com o objetivo de desenvolver habilidades práticas e autoconsciência para sua independência na busca de bem-estar emocional.
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Você atende qual faixa etária?Atendo adolescentes a partir dos 12 anos e adultos.
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Você aceita plano de saúde?Não aceito planos de saúde diretamente, mas estou disponível para fornecer recibos para que você possa solicitar reembolso com seu plano de saúde. Muitos pacientes optam por essa estratégia e têm obtido sucesso ao fazê-lo.
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